每晚频繁做梦

tags:睡眠,梦境,导致,夜间,增多 ???时间:2013-12-15
每晚频繁做梦 简介

豪恩教授表示,夜间身体感觉太热或太冷都会导致梦境增多。因为这都会对睡眠过程造成干扰,使有梦睡眠阶段惊醒的次数加多,对梦境的记忆也就会加深。专家建议,卧室气温最好控制在18摄氏度...

每晚频繁做梦 正文
    每晚频繁做梦

      豪恩教授表示,夜间身体感觉太热或太冷都会导致梦境增多。因为这都会对睡眠过程造成干扰,使有梦睡眠阶段惊醒的次数加多,对梦境的记忆也就会加深。专家建议,卧室气温最好控制在18摄氏度左右。

      女性激素水平的大幅摇摆也会导致梦境增多。这是由於激素异常变化,会使女性感觉身体极不舒适,导致腹部胀气或痉挛,夜间醒来次数自然增多。

    www.yabovip12.com  连续几晚睡不好同样会导致夜间多梦,而且梦境清晰。因为睡眠太少会使大脑进入有梦睡眠阶段的时间大大减少,欠下「睡眠债」。因此,连续缺觉后好好休息的第一晚便开始「还债」,处於有梦睡眠阶段的时间会更长。

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